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痒み点数→ 45点(自宅にいた時が100点として)
痒くなった時間→①朝 入浴前。脚全体。特にふくらはぎ下。これはいつもなんだけど、夜から保湿してないわけなので朝は乾燥してて痒い。お風呂の温度下がるの待たないといけなくて、朝風呂は10時くらいからなのよねー。起きたら保湿保湿した方が良いかな。。
②昼食後 部屋に戻ってから。手の甲、指、手首。1日3回お風呂はいるので、日中は全く保湿してないので、やっぱり乾燥してくると痒い!その都度保湿するのは手間だし、保湿剤もったいないし← 保湿しすぎも肌弱るかなーと。
③朝昼夜の入浴中。お腹の炎症部分に新たに湿疹出来ててかゆい。あと足の甲。あと肩周辺、首。顔周り、まぶた周りも少しかゆい。身体に比べたら痒みは弱いんだけど、また顔が赤くなってきちゃったなぁ。
今日は
7:40 朝食
8:00 洗濯
8:30 瞑想
9:00 掃除機、洗濯物干す
10:00-12:00 入浴 (告白みた!)
12:00-13:30 昼食、談笑
13:30 - 15:30 爆睡。。寝すぎた。。
15:30-17:00 彼と電話
17:00 入浴
18:00-19:00 夕食
19:00-21:00 入浴
夜はアナ雪見て、また彼と電話してた。
もう0時半!早く寝なきゃ。
やっぱり顔が赤いとすごくテンション下がるなー。
まぁまだまだ一進一退で当たり前だし、波もあるから、焦らずゆっくりゆっくり。(^ω^)
おやすみなさい。
首のジュクジュクがあと少しで乾きそう✨